【※実践※】砂糖はかなり体に悪い!?

こんにちは、らいくんです。
今回は健康編第二弾です。
よくやっている人がいる、糖質制限についてまとめました。

お菓子をやめるといい?


極端な糖質制限はおすすめできません。
糖質は必要だからです。
しかし、砂糖といった糖質は制限することに意味があります。
特に白砂糖、これは危険らしいです。
食べた瞬間、満足感を得られるのが特徴ですが、その反面すぐに効果は切れます。脳の中枢神経を刺激し、中毒にします。依存性もあるとのこと。

そして、血糖値が上がるので、インスリンが多く発生し、その後低血糖になります。
それだけでなく、体内のコラーゲンを破壊するので、肌にかなり悪いです。

どうすればいいの?

こうやって言葉で説明するだけでは物足りないので、お菓子を食べない生活を実践してみます。
とは言っても、食事で少しは砂糖が用いられますが、そこは、控えめにするということで、
実践結果は翌週頃記事にします。前日の手書きの絵に続き、下手な絵ですみませんでした。m(_ _)m

では、みなさんもお体に気をつけて。

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